Поширені питання
Знайдіть відповіді на найважливіші питання про наші програми йоги для літніх людей. Якщо ви не знайшли відповідь на своє питання, зв'яжіться з нами безпосередньо.
Початок занять
Чи потрібен досвід для початку занять йогою?
Абсолютно ні! Наші програми розроблені спеціально для людей будь-якого рівня підготовки, включаючи повних новачків. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово збільшуємо складність відповідно до ваших можливостей. Кожен інструктор має досвід роботи з початківцями та допоможе вам освоїти основи.
З якого віку можна починати заняття?
Ми спеціалізуємося на роботі з людьми від 50 років. Верхніх вікових обмежень немає - у нас займаються люди й після 80 років! Головне - ваше бажання та готовність до змін. Всі вправи адаптуються під індивідуальні можливості кожного учня.
Що потрібно принести на перше заняття?
Просто зручний одяг, який не обмежує рухи, та позитивний настрій! Всі необхідні матеріали (килимки для йоги, блоки, ремені) ми надаємо безкоштовно. Рекомендуємо взяти з собою пляшку води та невеличкий рушник.
Безпека та здоров'я
Чи безпечна йога для літніх людей?
Наші програми розроблені та перевірені медичними спеціалістами. Ми використовуємо м'які техніки, адаптовані під особливості зрілого віку. Кожен інструктор пройшов спеціальне навчання для роботи з літніми людьми. Безпека - наш головний пріоритет.
Чи можна займатися йогою при хронічних захворюваннях?
Йога може бути корисною при багатьох станах, але обов'язково потрібна консультація з вашим лікарем. Наші інструктори мають досвід адаптації вправ під різні особливості здоров'я. Ми також пропонуємо терапевтичну йогу для людей з особливими потребами.
Що робити, якщо під час заняття виникне дискомфорт?
Негайно повідомте інструктора! Ми завжди пристосовуємо вправи під ваш поточний стан. Пам'ятайте: йога не повинна викликати неприємних відчуттів. Наша мета - покращити ваше самопочуття, а не створити додаткові проблеми.
Програми та ціни
Скільки коштують заняття?
У нас є різні програми для різних потреб та бюджетів:
- Початковий рівень: від 450 грн/місяць
- Продвинутий рівень: від 650 грн/місяць
- Терапевтична йога: від 750 грн/місяць
- Онлайн заняття: від 350 грн/місяць
Чи є знижки або акції?
Так! Ми регулярно проводимо акції: знижка 30% для новачків на перший місяць, сімейна знижка 15% при реєстрації двох осіб, програма лояльності з накопиченням бонусів. Слідкуйте за нашими оновленнями!
Як довго треба займатися, щоб побачити результати?
Перші позитивні зміни багато хто відчуває вже після 2-3 занять: покращується настрій, з'являється відчуття легкості. Помітні фізичні зміни настають через 4-6 тижнів регулярних занять. Довгострокові результати досягаються за 3-6 місяців.
Практичні питання
Скільки триває одне заняття?
Стандартне заняття триває 60-75 хвилин залежно від програми. Це включає розминку, основну частину з асан, дихальні вправи та релаксацію. Для новачків перші заняття можуть бути коротшими - 45-60 хвилин.
Як часто потрібно відвідувати заняття?
Для початку рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Це дозволить вашому тілу адаптуватися та відновитися між заняттями. У міру покращення фізичної форми можна збільшити частоту до 4-5 разів на тиждень.
Чи можна пропускати заняття?
Звичайно! Ми розуміємо, що життя непередбачуване. У разі пропуску заняття ви можете відвідати відповідну групу в інший день тижня або скористатися онлайн-записом пропущеного заняття (за наявності такої опції в вашій програмі).
Чи є індивідуальні заняття?
Так! Ми пропонуємо індивідуальні заняття для тих, хто потребує особливого підходу, має специфічні потреби здоров'я або просто надає перевагу персоналізованому навчанню. Вартість індивідуальних занять обговорюється окремо.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Наші консультанти з радістю відповідять на будь-які ваші запитання та допоможуть обрати найкращу програму саме для вас. Зв'яжіться з нами зараз!